Выберите направление и удобный уровень
В Guided Programs можно выбрать тему — например, спокойствие, движение, концентрацию или более устойчивый распорядок. В наборе есть облегчённый, стандартный и расширенный варианты.
Начните с меньшего числа действий, если неделя уже заполнена. Это набор привычек для повседневной поддержки, а не медицинская программа и не обещание конкретного результата.
Проверьте состав до добавления привычек
Перед началом приложение показывает привычки, которые войдут в распорядок. Проверьте список, оставьте знакомые действия и убедитесь, что есть свободные места.
Программы доступны в Free. В бесплатном плане можно вести до пяти активных привычек, поэтому крупный набор может не поместиться рядом с вашими текущими. LilCoach проверяет лимит до начала участия.
Продвигайтесь в удобном темпе
В программе есть семидневный маркер прогресса. Вы продвигаетесь, когда готовы: здесь нет гонки с таймером. Если планы поменялись, участие можно приостановить, продолжить или завершить.
Этот маркер показывает место в программе. Он не является оценкой вашей серии и не требует наверстывать дни после паузы.
Оставьте в программе только полезное
Свяжите программу с подходящей наградой, если это помогает поддерживать мотивацию, либо используйте её как простую отправную точку. После старта привычки доступны на экране «Сегодня».
Посмотрите на привычки в повседневном плане или узнайте, как вернуться после перерыва.