在“今天”追踪每日习惯
在一个页面计划并完成早间、白天与晚间习惯——含快速专注与清晰日时间线。
LilCoach
围绕“今天”构建的习惯应用。
打开“今天”查看习惯、任务与专注。点 + 添加所需内容，需要现成路径时开始 Guided Programs，出现规律时查看分析——公开版本不承诺 AI。
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即将推出
了解 LilCoach 的使用方式
产品概览
LilCoach 是围绕“今天”的平静习惯追踪与日计划工具。
面向 iOS 与 Android，LilCoach 帮助你保持每日节奏：今天上的习惯与计划，目录中的 Guided Programs 与例行，错过后的温和恢复，需要更少噪音时的温和专注，以及解释规律的分析。
从例行与 Guided Programs 开始
目录、例行中心、Guided Programs、模板、共同大奖励、提醒与小组件。
先看规律再改计划
分析、可选 Google 日历、Plus 同步与健康导入让调整基于证据，控制权仍在你。
每日使用
今天、+、目录、分析。
主要流程贴近底部导航：从“今天”行动，用 + 添加，在目录发现例行，用分析学习。
从“今天”开始
已安排习惯、轻量计划、快速专注、进度与下一个小行动。
点 + 添加
习惯、任务、专注块或休息——或打开目录查看模板、例行与 Guided Programs。
记录、跳过和恢复
完成、跳过、撤销、单日移动、迷你版本，并在错过后温和回来。
在分析中查看
周规律、连续天数、大奖励进度与 Plus 本地建议——不把分析变成第二个任务列表。
应用内体验
添加。调整。理解。
真实产品页面展示从目录到已配置习惯与分析的路径。
核心功能
为真实生活而设计。
公开版本是实用的“今天”循环：Free 含 Guided Programs，Plus 提供连续性——本切割不含 Coach 或 AI 聊天。
今天中心
一个每日页面管理习惯、轻量计划、快速专注、跳过、备注、计时与撤销。
中央 + 流程
从一个入口添加习惯、任务、专注块或休息。
Guided Programs 与例行
Guided Programs、例行中心与习惯模板——本版本 Free 可用。
支持恢复的习惯
迷你版本、恢复、Flexible Day 移动与共同大奖励。
解释规律的分析
完成率、连续天数、恢复信号与周层级，避免噪音。
温和专注体验
更平静、更少密度的“今天”——非医疗，由你控制。
日历上下文（可选）
连接 Google 日历，在“今天”显示只读锚点。断开即清除导入。
Plus 连续性
无限习惯、30 天分析、云同步、健康导入、自定义颜色与 Habit Design。
“把节奏保持得小一点。完成下一步就够了。”LilCoach
控制权始终在你手中
建议保持本地且可选。没有你的确认，不会改写计划。
隐私优先
核心习惯追踪保存在本地，不建立广告画像。
离线优先
没有账户时，“今天”、恢复与本地进度仍可用。
方案
选择适合你的深度。
Free 覆盖核心“今天”循环、Guided Programs 与短分析。Plus 增加连续性、更深入追踪、同步与健康。
| 功能 | Free | Plus |
|---|---|---|
| 活跃习惯 | 最多 5 个 | 不限 |
| 分析历史 | 7 天 | 30 天 |
| 今天、+ 流程与提醒 | ||
| 主屏幕小组件 | ||
| Guided Programs 与例行中心 | ||
| 共同大奖励 | ||
| 温和专注体验 | ||
| 可选 Google 日历上下文 | ||
| 云备份与同步 | — | |
| 健康数据导入 | — | |
| 自定义颜色与 Habit Design | — | |
| 分析中的本地建议 | — |
公开版本仅销售 Plus。Coach / AI / Pro 延后，本切割不在应用内提供。
常见问题
快速解答。
当前 LilCoach 公开切割的基本情况。
LilCoach 已经在应用商店上线了吗？
Android 已在 Google Play 上线。iOS 的 App Store 即将推出。
LilCoach 包含 AI 教练吗？
当前公开版本不包含。产品是今天、目录、Guided Programs、分析与 Plus。Coach / AI 聊天延后。
每天如何使用 LilCoach？
打开“今天”，完成或跳过已安排内容，点 + 添加，用目录管理例行与 Guided Programs，需要时再看分析。
我的习惯数据存在哪里？
核心数据保存在本地。Plus 可使用账户云同步与备份。完整说明见隐私政策。
什么是温和专注？
一种体验选项，让“今天”更平静。它不是医疗建议，也不是 ADHD 诊断工具。