Hier, ça n’a pas marché : Lecture
Ce n’est pas grave. Aujourd’hui, le minimum suffit : une page.
Qu’est-ce qui a gêné ?
Un suivi d'habitudes avec IA qui s'adapte à toi
Ton coach IA construit un plan adapté à ta journée, commence par ce que tu peux tenir et l’ajuste quand quelque chose bloque. Rien ne change avant que tu confirmes, et un jour manqué n’efface pas tes progrès.
BientôtApp Store- lun
- mar
- mer
- jeu
- ven
- sam
- dim
La plupart des habitudes s’arrêtent au premier jour manqué.
| Un suivi classique | Un suivi bienveillant | LilCoach | |
|---|---|---|---|
| Tes progrès | Retombent à zéro | Restent | Restent, et revenir compte |
| Un jour difficile | Tout ou rien | Sauter sans culpabiliser | Faire le minimum, la journée compte |
| Pourquoi tu as raté | Tu devines seul | Tu devines seul | Il te demande ce qui a gêné |
| Ce qui change | Rien | Rien | Un changement adapté à la raison, après ta confirmation |
| Quelques jours plus tard | Voir si ça a aidé : garder ou revenir en arrière |
Rater un jour, c’est normal. LilCoach est fait pour le lendemain.
Pour les vraies journées, pas les parfaites.
On fait des plans pour les bons jours, alors que la plupart des jours sont ordinaires. LilCoach s'adapte à ta semaine au lieu de la remettre à zéro.
Si tu rates rarement un jour et que tu aimes voir une longue série de coches, un suivi classique te conviendra peut-être mieux.
LilCoach est pour toi si
- Tu as déjà essayé des apps d'habitudes et tu en veux une qui marche aussi les semaines chargées
- Une mauvaise journée devient vite une mauvaise semaine
- Un compteur remis à zéro, c'est la dernière chose dont tu as besoin
- Tes plans sont faits pour les bons jours, et la plupart des jours sont ordinaires
- Tu veux un soutien qui s'adapte, sans culpabilité ni leçon de morale
COACH IA DANS PRO
Ton coach IA peut modifier ton plan.
Dis à LilCoach ce dont tu as besoin. Il prépare le changement et attend ta confirmation.
- Tu demandes
Crée une habitude de lecture.
LilCoach agitIl ajoute un objectif, un minimum d'une page et un rappel.
- Tu demandes
Le soir, j'ai du mal à caser ma promenade.
LilCoach agitIl déplace l'habitude à un moment plus adapté ou la réduit.
- Tu demandes
Organise ma journée avec mes habitudes et mes tâches.
LilCoach agitIl prépare un planning réaliste à partir de tes habitudes et tâches.
- Tu demandes
Qu'est-ce qui m'a aidé cette semaine ?
LilCoach agitIl fait le point et propose un changement pour la semaine suivante.
- Tu demandes
Quand je travaille beaucoup, j'oublie de lire.
LilCoach agitIl retient le contexte que tu partages. Tu peux le consulter ou l'effacer.
Tu vérifies et confirmes chaque changement avant son application.
3 jours offerts avec l'abonnement annuel Pro.Voir Pro
Qu’est-ce qui a gêné ? Un changement, puis un point.
Après un jour manqué, LilCoach te demande ce qui a gêné et propose un changement adapté à la raison. Trois jours plus tard, il te montre si le changement a aidé.
- Dis ce qui a gênéChoisis une raison sur la carte après un jour manqué : J’oublie, Je me fatigue, Je repousse, J’ai le moral bas ou J’ai trop de choses à faire.
- Applique un changementSi tu oublies, ajoute un repère pour commencer. Si tu repousses, es fatigué ou as le moral bas, essaie un petit minimum. Si tu as trop de choses à faire, choisis un horaire plus réaliste. Tu confirmes le changement et tu peux l’annuler.
- Vois si ça a aidéTrois jours plus tard, tu vois comment l’habitude s’est passée avec le changement. Garde-le, ou reviens à l’objectif précédent.
Repère mis à jour
On garde ce changement ou on revient comme avant ?
Tu confirmes chaque changement. Annulable à tout moment.
Aujourd’hui, le minimum compte.
Chaque habitude a un minimum : deux minutes, une page, un verre d’eau. Un jour difficile, fais glisser « Minimum » dans Aujourd’hui et la journée compte. Ton historique montre quels jours étaient des minimums.
Ton coach te montre un pas tranquille après un jour manqué.
Après un jour manqué, Aujourd’hui affiche une carte avec trois choix, et aucun ne te demande de rattraper hier.
L’onglet Coach montre une seule chose à la fois
Hier, ça n’a pas marché : Lecture
Ce n’est pas grave. Aujourd’hui, le minimum suffit : une page.
Raconter ce qui s’est passé Pro
Minimum fait. Aujourd’hui compte, et c’est une reprise.
Lecture passe à un moment qui convient aujourd’hui. Rien à rattraper.
Lecture est en pause. Ton historique reste tel quel.
Version complète ou minimum aujourd’hui ?
Choisir le minimum à l’avance, c’est normal. L’essentiel, c’est de le faire.
Version complète aujourd’hui. Bonne lecture.
Très bien. Aujourd’hui, cela suffit : une page.
As-tu pu faire « Lecture » aujourd’hui ?
Minimum : une page.
Fait. À demain.
Minimum fait. Ça compte.
Ça arrive. Demain, on reprendra doucement.
Tu es revenu 2 fois cette semaine
Les minimums comptent, et les deux jours manqués restent dans l’historique à côté.
Rien que le minimum aujourd’hui ?
Toutes les habitudes du jour passeront à leur petite version. Elles retrouveront leur forme habituelle demain.
- LectureObjectif · 5 minMinimum · une page0/5 min0/1 page
- MarcheObjectif · 5 minMinimum · 2 minutes2/5 min2/2 min
- Eau le matinObjectif · une foisMinimum · une gorgée0/10/1
Très bien. Un petit pas suffit aujourd’hui.
Exemple : une habitude de lecture avec un minimum d’une page.
Un coach IA qui change le plan pour toi.
La carte après une pause et un ajustement sont gratuits. Plus montre si l'ajustement a aidé et ajoute un bilan IA quotidien. Pro te donne un coach IA qui agit, pas seulement qui parle : dis-lui ce dont tu as besoin, il fait le changement après ta confirmation.
Plus
- Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé, le garder ou revenir en arrière
- Un rappel le soir si une habitude n’est pas encore faite
- Bilan quotidien par IA : une observation et une action
Pro
- Crée une habitude avec un objectif, un minimum et un rappel
- Après une pause, déplace une habitude à un meilleur moment ou la rend plus petite
- Organise ta journée avec tes habitudes et tes tâches
- Fait le point sur ta semaine et propose un changement pour la suivante
- Retient ce qui marche pour toi ; tu peux le voir et l'effacer
Tu confirmes chaque changement avant qu’il soit appliqué.
Tes progrès restent visibles.
Les statistiques et les widgets montrent combien de fois tu reviens après un jour manqué et combien de jours tu as tenu, minimums compris. Après une mauvaise journée, tes progrès restent.
Commence par la version facile.
Le Départ en douceur du catalogue propose des habitudes à l’unité, avec un objectif facile et un minimum prêt. Si tu en ajoutes trop d’un coup, LilCoach te suggère de commencer avec moins.
Un rappel doux, puis le calme.
Le matin après un jour manqué, LilCoach envoie un rappel doux. Ensuite, il reste discret : une notification du coach par jour au plus, des heures calmes et un interrupteur séparé de tes rappels d’habitudes.
- MardiL’habitude n’a pas eu lieu.
- Mercredi matinUn rappel doux.
- EnsuitePlus rien jusqu’à ton prochain rappel.
La version gratuite couvre la reprise.
« Qu’est-ce qui a gêné ? », un changement, les minimums et la carte après un jour manqué sont gratuits, sans limite de temps.
Free
Tout ce qu’il faut pour revenir
$0
Sans abonnement
- Qu’est-ce qui a gêné ? et un changement proposé
- Jusqu’à 5 habitudes
- Minimums, la carte après un jour manqué et le geste « Minimum »
- Reprises, bilan de la semaine et Départ en douceur
- Une notification douce après un jour manqué
Plus
Voir chaque jour ce qui aide
$1.99/ month
ou $14.99 par an
- Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé
- Un rappel le soir si une habitude n’est pas encore faite
- Bilan quotidien par IA : une observation et une action
- Habitudes illimitées, rappels à l’heure de ton habitude
- Synchro, statistiques sur 30 jours, import santé, couleurs
Pro
Un coach IA qui adapte le plan
$6.99/ month
ou $49.99 par an
- Tout ce qu'offre Plus
- Coach IA qui change ton plan après ta confirmation
- Bilan IA hebdomadaire
- Mémoire du coach sous ton contrôle
- 3 jours gratuits avec l'abonnement annuel
Comparer toutes les fonctions
| Fonction | Free | Plus | Pro |
|---|---|---|---|
| Revenir après un jour manqué | |||
| Habitudes actives | Jusqu’à 5 | Illimitées | Illimitées |
| Qu’est-ce qui a gêné ? et un changement proposé | Inclus | Inclus | Inclus |
| Un minimum pour chaque habitude et le geste « Minimum » dans Aujourd’hui | Inclus | Inclus | Inclus |
| Carte après un jour manqué : minimum, déplacer ou pause | Inclus | Inclus | Inclus |
| Journée difficile : chaque habitude du jour passe au minimum | Inclus | Inclus | Inclus |
| Reprises dans les statistiques et les widgets | Inclus | Inclus | Inclus |
| Bilan hebdomadaire des reprises | Inclus | Inclus | Inclus |
| Départ en douceur, modèles et récompenses par habitude | Inclus | Inclus | Inclus |
| Widgets sur l’écran d’accueil | Inclus | Inclus | Inclus |
| Notifications | |||
| Une notification douce le matin après un jour manqué | Inclus | Inclus | Inclus |
| Rappels à l’heure de ton habitude et un rappel le soir | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Heures calmes personnalisées | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Coach IA | |||
| Le point après 3 jours : voir si un changement a aidé, le garder ou revenir en arrière | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Bilan quotidien par IA : une observation et une action | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Chat avec ton coach : un changement proposé, appliqué après ta confirmation | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Bilan hebdomadaire par IA de ce qui a marché | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Mémoire du coach que tu peux voir, effacer et désactiver | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Données | |||
| Historique des statistiques | 7 jours | 30 jours | 30 jours |
| Sauvegarde et synchronisation | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Import des données de santé | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Couleurs personnalisées | Non inclus | Inclus | Inclus |
Prix en USD. Google Play affiche le prix dans ta devise ; les abonnements s’achètent dans l’app et se résilient à tout moment dans Google Play.
Questions
En quoi LilCoach est-il différent des autres suivis d’habitudes ?
La plupart remettent tes progrès à zéro après un jour manqué, et les plus bienveillants te disent juste que ce n’est pas grave. LilCoach te demande ce qui a gêné, propose un changement que tu confirmes et, trois jours plus tard, te montre s’il a aidé.
J'ai essayé d'autres applis de suivi d'habitudes. Qu'est-ce qui change avec LilCoach ?
Certaines applis rassurent, sans aider à changer ce qui a gêné. LilCoach demande la raison, propose un ajustement adapté et vérifie trois jours plus tard s'il a aidé. Tu décides de le garder ou de revenir au plan précédent.
C’est quoi, un minimum ?
La plus petite version d’une habitude qui compte quand même : deux minutes, une page, un verre d’eau. Tu le choisis, ou tu pars d’un minimum tout prêt.
C’est gratuit ?
Oui. « Qu’est-ce qui a gêné ? », un changement proposé, les minimums et la carte après un jour manqué sont gratuits. Plus ajoute le point après 3 jours et un bilan quotidien par IA ; Pro ajoute un chat avec ton coach.
Pour qui est LilCoach ?
Pour toutes celles et ceux dont les semaines ne sont pas parfaites : tu commences une habitude, la semaine se charge, un jour saute. LilCoach s'adapte au lieu de tout remettre à zéro : chaque habitude a un minimum, tes progrès restent et ton coach IA ajuste le plan.
LilCoach a-t-il un coach IA ?
Oui. L'onglet Coach est gratuit et t'aide après une pause. Avec Plus, un bilan IA regarde tes habitudes chaque jour et propose une action. Avec Pro, ton coach IA agit pour toi : il crée une habitude, la déplace, la réduit ou organise ta journée, et n'applique chaque changement qu'après ta confirmation.
L’IA modifie-t-elle mes habitudes toute seule ?
Non. Le coach propose un changement, et il n’est appliqué qu’après ta confirmation.
Quelles données l’IA voit-elle ?
Les bilans quotidiens n’utilisent que des chiffres, sans noms d’habitudes. Le chat ne voit les noms de tes habitudes que si tu l’autorises. La mémoire du coach peut être consultée, effacée et désactivée.
LilCoach est-il une app médicale ou de thérapie ?
Non. Si les choses deviennent vraiment difficiles, l’app t’indique vers qui te tourner.
Commence avec une habitude et son minimum.
Gratuit sur Android. L’iPhone arrive bientôt.
BientôtApp Store